Tidig träning igen (morgonstund har inte alltid guld i mund)

Imorse var det segt att hasa sig upp. 0530 ringde klockan och termometern visade på -8 grader. All anledning således att krypa ned under täcket igen. Men gubbkroppen drogs upp, och strax efter sex var jag på jobbgymmet. Körde ett tungt styrkepass utan cardio, bestående av:

Weighted crunch (till fail) x 3
Bålrotation med stång (20 kg, till fail) x 2

Bicepcurl 3 x 6 ( 20kg)
Tricep pulldown 3 x 6 (30 kg)

Sittande rodd 3x 5 (45 kg)
Bent Over row 3x 4 (med hantlar 20 kg)

Kort och koncist. Fick bra kontakt. Nöjd efteråt, tränad och hela dagen framför sig.
Hoo-rah!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s