Nya utmaningar inställt p ga sjukdom

Nähe. Blev ingen omstart idag. Fortsatt skum och orkeslös i kroppen. Vi siktar på morgondagen istället. Ni får hålla till godo med ett förslag på hur ni kan dinera en dag isället. Föremålet för denna kostplan är jag själv:

Frukost: två ägg, en smörgås och en smoothie bestående av mjölk, proteinpulver samt mango.

Mellanmål: frukt och nötter el keso

Lunch: kyckling el lax med grönsaker, med råris eller bulgur. Mer kolhydrater om dagen kommer innehålla tung cardio.

Mellanmål: samma som ovan

Innan träning: eftersom jag har paus i kreatinet just nu ingen PWO. Så celsius och aminosyror.

Efter träning: aminosyror och proteinshake. Kolhydrater i shaken om jag flåsat på under träning.

Kväll: samma som lunch, men utan kolhydratstillbehör.

Innan de få sovtimmar jag får: proteinshake.

Nya tag imorgon.
Kör hårt!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

3 kommentarer till Nya utmaningar inställt p ga sjukdom

  1. Martina skriver:

    Krya på sig!

  2. Fredrik skriver:

    Som man kan jag bara beklaga och lida med dig, som broder i männens förkylnings- och sjukdomsklubb får jag skicka dig en stor whisky! Det är ALLTID synd om oss 😉 Tack förresten, smällarna på planen är verkligen soft i vissa lägen. Men kärleken är densamma 😉 Ha det gott och be well!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s