Nähe. Blev ingen omstart idag. Fortsatt skum och orkeslös i kroppen. Vi siktar på morgondagen istället. Ni får hålla till godo med ett förslag på hur ni kan dinera en dag isället. Föremålet för denna kostplan är jag själv:
Frukost: två ägg, en smörgås och en smoothie bestående av mjölk, proteinpulver samt mango.
Mellanmål: frukt och nötter el keso
Lunch: kyckling el lax med grönsaker, med råris eller bulgur. Mer kolhydrater om dagen kommer innehålla tung cardio.
Mellanmål: samma som ovan
Innan träning: eftersom jag har paus i kreatinet just nu ingen PWO. Så celsius och aminosyror.
Efter träning: aminosyror och proteinshake. Kolhydrater i shaken om jag flåsat på under träning.
Kväll: samma som lunch, men utan kolhydratstillbehör.
Innan de få sovtimmar jag får: proteinshake.
Nya tag imorgon.
Kör hårt!
Krya på sig!
Tack Martina! Jag har varit sjukt ynklig de senaste dagarna, som de flesta karlar vid sjukdom.
Som man kan jag bara beklaga och lida med dig, som broder i männens förkylnings- och sjukdomsklubb får jag skicka dig en stor whisky! Det är ALLTID synd om oss 😉 Tack förresten, smällarna på planen är verkligen soft i vissa lägen. Men kärleken är densamma 😉 Ha det gott och be well!