Månadsarkiv: mars 2012

Korv utan ketchup och senap

En helt ok träningsvecka hittills. Igår körde jag ett riktigt jobbigt pass med thrusters och chins. Blev grodperspektiv efteråt, var tvungen att sitta på golvet en stund. Men. Men! Jag får ju inte slåss! Rambofrugan är på turné med jobbet, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Den mytomspunna bastun

Idag har jag haft en välförtjänt vilodag. Det behövdes efter helgens pass. Rundade dock av kvällen igår ( jobbade till 2000) med 15 intervaller a 120 m med 30 sek vila emellan. Körde som högst på 19.5 km/h. Bra ös. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Jävla Ben. Jävla Jerry.

En lysande träningshelg! Har haft besök av en god vän och kört två pass med honom. Igår: En cirkel fokuserad på överkropp: 5 rep bänkpress 75 kg 10 armhävningar 5 flyes 16 kg dumbells 8 bent over rows 18 kg … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | 1 kommentar

KC:s egen goldenboy

Johan Jorup, KC:s egna Rocky går match 7 maj. Som det monster han är så vinner han. Utan tvekan. Kör hårt, Europe! Igår lekte jag frivändningar och kettelbell swings på gymmet. Det var kul. Ont gjorde det också. Det var … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar

Sämsta passet

Ja alltså av mig. Passet idag var annars lysande komponerat av Mr Stefan. Mkt dirtybox, nedtagningar mot vägg och stående brottning. Jag brukar gilla dirtybox. Mest därför att jag saknar allt vad teknik heter och således helst köttar. Men idag … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

I reign. I triumph. Jag spyr

I dag var det hårda tag på gymmet. 15 KB swings ( 24 kg, de har ingen tyngre på mitt pensionärsgym) 1 min rodd 6 varv. Slutade på 1535 m på rodden. Helt slut efteråt. Riktigt gött! Idag sa förresten … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar

Påfyllning!

Fick hem en låda från gymgrossisten igår. Alltid kul, och alltid lite som julafton. Hittade ett bra erbjudande på ett paket med protein och BCAA som hade schyst pris ( se här). Bortse från att det är en dam på … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Vilodag!

Idag vilar jag den sargade kroppen. Höger knä börjar kännas som det gjorde innan operation. Hoppas på att det bara är överansträngt. Sedan kramkalaset i onsdags har jag lyft lite skrot. I torsdags körde jag mördarpass i squats ( med … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Brottning

Idag blev det kramkalas på MMA:n. Mästerlige Miguel höll i passet, och då brukar det sluta med svullna öron och brännmärken. Så också idag. Drillade stående brottning, stående brottning med nedtagningar och slutligen full grapplingssparring. Det går iaf framåt. Jag … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 1 kommentar

Kolhydratladda inför kvällen!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar