Att duscha eld och isvatten

Dra åt h-lvete!

Idag var det tungt. Körde 6 set a 3 rep squats. Tunga vikter med andra ord. Var uppe på 135 kg som tyngst. Och efter det. Efter det…de där j-vla 100 burpeesarna. Om ni trodde att det är skönt att köra burpees efter tunga squats trodde ni fel. Och trodde ni att det var lätt att köra 100 fucking burpees för tredje dagen irad, trodde ni också fel. Nåväl. Bara 97 dagar kvar.

Efter sånna här pass är det extra viktigt med återhämtning. Blev därför carbo flex, protein och aminosyror. Efter det: mat!
Har även börjat med kontrastduschar. Hjälper faktiskt mer än man tror. Det hela är enkelt: duscha så kallt du förmår så länge du kan, byt sedan till så hett du kan uthärda, så länge du kan.
Upprepa minst 5 ggr. Duscha de kalla partierna längre än de heta. Avsluta med kallt. Hjälper bra mot stela muskler och träningsvärk!
Nu- sova!

20120308-212249.jpg
En dusch, någon?

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , . Bokmärk permalänken.

En kommentar till Att duscha eld och isvatten

  1. Martina skriver:

    Tack brorsan 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s