Vilodag!

Idag vilar jag den sargade kroppen. Höger knä börjar kännas som det gjorde innan operation. Hoppas på att det bara är överansträngt. Sedan kramkalaset i onsdags har jag lyft lite skrot.
I torsdags körde jag mördarpass i squats ( med en träningsvärk som kom idag?! Varför är det så?)

4 set a 5 reps a 115 kg squats
1 set a 5 reps a 120 kg
Efter det intervaller:
10 st a 30 sek med 30 sek vila, började på 17 km/h, avslut på 18,5.

Igår lite lugnare:
5 overhead press a 70 kg
5 pullups
5 toes to bar
4 varv.

Så idag får jag faktiskt vila!
Kör hårt! ( eller vila lugnt!)

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s