Vikten av förändring

Två problem som individer som tränar förr eller senare kommer stöta på är:

1. Brist på motivation
2. Att fastna i samma program för länge, att bli bekväm.

Det här hände alla, även proffs. Och det är inget att bryta ihop över. Det som skiljer agnarna från vetet är hur du tacklar problemen. Brist på motivation brukar tyvärr leda till att träningen läggs ned. Det är inte roligt längre. Det ger inte resultat. Alltså är det ingen ide att träna mer.
Här kan även punkt två komma smygande. Resultaten uteblir. Varför? För att du har kört samma runda på gymmet i ett halvår. Kroppen har vant sig. Resultaten haltar. Du tröttnar.

20120410-144715.jpg
”Aajmmm so tiiiired owf dooååing the benchpress”

Ett litet tips då: bryt mönstret! Motivation och kropp mår bra av att byta träningsform då och då. Ett bra utgångsläge: när ett pass som från början var jobbigt känns enkelt eller skönt, då är det dags att byta. Jag är nämligen en stark förespråkare av att träning inte ska vara skönt under tiden du gör den. Tvärtom! Du ska hata den. Först efterråt ska det vara skönt/kul.
Tänk dock på att kontinuitet också är viktigt. Så byt inte träningsform/pass likt en Sverigedemokrat byter åsikt i en debatt. Kör och utvärdera. Låg fokus på fettförbränning sist? Då kanske du ska lägga fokus på styrka denna gång. Lägg upp mål för din träning, för genom visualisering så når du lättare dina resultat!

Kör hårt!

20120410-145608.jpg
”Yeeees! Greeejt puuuump with new prograaaam! Arnoooold big and strong! Like ape!”

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , . Bokmärk permalänken.

3 kommentarer till Vikten av förändring

  1. Martina skriver:

    Ungefär när ska man ändra träningen? typ varje månad eller längre/kortare än så?

    • mmafarsan skriver:

      Det där är väldigt individuellt. Mätstock är ca 3 månader. Känn efter. Och om du har ett program som ska vara 7 månader, kör då dem. Problemet är många ggr också att folk hoppar runt för mkt bland träningsformer. Det ger inte heller resultat!

      • Martina skriver:

        Okej då fortsätter jag nog så som jag gjort ett tag till eftersom jag fortfarande ser resultat av det! 🙂 Tack så mycket broder!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s