Beach 2012

Nu är ju typ sommaren här. Och i vanlig ordning regnar det. Tacksamt för mig som jobbar, så att jag kan njuta av att ni andra inte får någon sol. Men utöver det också tacksamt för alla dem som behöver några extra veckor för att slipa formen. Vill man inte det kan man som bekant krypa in i vassen.

20120624-173204.jpg
Ska vi ta samma plats som förra året, älskling?

Vill du slippa det där? Då kommer här några korta tips till dig. Med dessa slipper du vassen, och kan härja runt på stranden som en grekisk adonis i speedos.

• Få i dig två till tre gram protein per kg kroppsvikt. Detta kommer hålla dig mätt längre och du kommer stimulera muskeltillväxten.

• Drick ordentligt med vatten! Utan detta fungerar kroppen inte optimalt, och förbränningen blir lidande. 2,5 till 3 liter är en god måttstock.

20120624-173840.jpg
I driiink aloooot of waaaater

• En jobbig punkt: drick inte för mycket kaffe. Kaffe orsakar en stor kortisolutsöndring i kroppen. Kortisol är kroppens stresshormon, och stora mängder sådant skrot i kroppen kan skapa inflammationer. Inte bra. Se också till att sova mycket. Hur mycket? Minst åtta timmar.

20120624-174546.jpg
Törnrosa fattade grejen med sömn.

• Sista punkten: drick inte sprit, ät skräp med förnuft och träna regelbundet. Aminosyror är också ett bra tillskott för att stimulera muskeltillväxt på bekostnad av fett.

Kör hårt!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , . Bokmärk permalänken.

En kommentar till Beach 2012

  1. Martina skriver:

    Jävla tur at det regnar..då slipper man bekymra sig 🙂 Thermobyxor is the shit!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s