Månadsarkiv: juli 2012

Crossfit varje dag!

Har kört crossfit football båda idag och igår. För er som inte vet vad det är, så är det en crossfitform som bygger mer på explosiv styrka än anaerob träning. Bygger således på mycket basövningar, vilket jag tycker passar bra … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Kötta!

En video säger mer än tusen ord, eller hur?     Nu är jag banne mig värd en öl (lättöl, that is. Vi ska inte bete oss hur som helst så här på en söndag!) Kör hårt!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Flååås!

Idag vart det ett flåspass deluxe. Ett crossfitfootball bestående av: 15 kettlebell swings (24kg), 1 minut ( vila den tid som blir över på minuten), följt av 1 minut rodd ( max distans) 6 varv. Riktigt kul och flåsigt! Underarmarna … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

If you look good you play good

…sa vi alltid lite skämtsamt under min tid som amerikansk fotbollsspelare. Mest på skämt, såklart. Men fan vet om det inte ligger något i det. Idag körde jag nämligen i nya shorts ( från Xtreme couture, ett riktigt favvo-brand), och … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Att lyfta 3 ton

Igår morse drog jag av den här gamla godingen: En life-saver när man har dåligt om tid. Något jag skulle rekommendera till alla som säger att en kvart på gymmet inte räcker. Prova den här först, och säg sen att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Fint ska det va!

På inrådan från fru Sjökvist testar jag denna. Utvärdering om en månad! ( jag tror dessutom förpackningen stod för hälften av priset) Kör hårt!

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Två för en!

Idag köttade jag två pass. Först ett crossfitpass på morgonen: Uppvärmning 3×5 squats (100kg,120kg,120kg) Därefter en wolksvagen: 15-9-6 av bänkpress (85kg) och chins. Lagom och fint! Nu på kvälla körde jag, Pierre och Sundin ett lättare sparringpass. Boxning följt av … Läs mer

Publicerat i träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Nya moves!

Hej kompisar! Det blev minsann lite box och latjo nu ikväll. Jag och Pierre körde först ett par ronder boxningssparring, följt av lite taktiksnack. Fick en hel del värdefulla tips att tänka på, eftersom jag är kort, men väger förhållandevis … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Dagens

100 yard Sprint 8 KB Swings – 2 pood 5 Plyo Push Ups 8 varv. Gick ok. Tystnaden här kan annars förklaras med att jag åkte på faraos förbannelse i torsdags, vilket ledde till två dagar med säkert avstånd till … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

SW i mitt hjärta

Äntligen lite man-love! Var nere på mitt kära KC nu ikväll, eftersom det för en gång skull klaffade med mina i övrigt högst dåliga arbetstider. Väl där vankades det SW med ett gäng glada gossar. Mäster Miguel och Robuste Robin … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar