Done and done

20120708-174724.jpg
Vacker som en vårdag…

Helt slut var jag, efter sista sista kettlebell musclepasset. 5 varv, med 120 sek vila emellan av:

5 x front squat
5 x snatch
5 x military press
5 x clean + push press
5 x front squat

Sista varvet trodde jag att jag skulle få möta min skapare. Blev vitt och härligt suddigt. Men jag körde klart. Sen hamnade jag på golvet, som bilden ovan visar. Fick sedan i en halvtimme kväva spyan. Svårt att beskriva hur jobbigt detta program har varit. Mitt enda råd är: testa själv!
Jag har ökat rejält i muskelmassa, fått
bättre grepp och en tuff mjölksyretålighet.

Nu blir det paus i ca en och en halv månad. Nästa kulsejour börjar 1 sep. Tills dess blir det crossfit. Och innan nästa omgång ska ni få mått, vikt och hela köret. Kan ju alltid glädja någon.

Kör hårt!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s