Crossfit varje dag!

Har kört crossfit football båda idag och igår. För er som inte vet vad det är, så är det en crossfitform som bygger mer på explosiv styrka än anaerob träning. Bygger således på mycket basövningar, vilket jag tycker passar bra ihop med MMA:n.

Igår:
Lugnare pass, efter söndagens clinchmaraton.

5 set squats (120kg) med 5 rep. 30 sek vila emellan. Efter det:
4 set bänkpress (100kg) med 3 rep. 30 sek vila.

Idag:
Mer cardiobetonat:

5 varv av:
250 m rodd
6 KB snatch hö arm (20 kg)
6 KB snatch vä arm
5 chins

Känns i armarna nu. Positivt är även att crossfithänderna börjar hitta tillbaka:

20120731-171432.jpg

20120731-171441.jpg

20120731-171450.jpg

Kör hårt!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s