Månadsarkiv: november 2012

Fredagsfeeling!

Häj på äer! Rörig dag på jobbet, med tre dagars träningsfritt som bakgrund. Inte helt optimalt. Det träningsfria kan åter härledas till Rambofrugans resande. Men det gör inget, hon är bäst ändå. Bröst och triceps idag. Lade på en hel … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Är de’ någon vitamin du ska ta, så ere’ D

Vill passa på, att mellan alla byggarinlägg, tipsa om herr Vitamin D. Den är en riktig stötesten för mig, och har hjälpt till en hel del i träningen. Inte minst för att jag verkar slippa långdragna förkylningar. Solen stimulerar bildandet … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Dä ä bare å åk

Det var med svår träningsvärk från fredagens mördarset med knäböj, som jag drog mig till gymmet idag. Supersettade axlar och mage. Sittande press varvat med laterala lyft. Just de sista är döden efter tunga pressar. Sedan fick lilla magen sitt … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Det är både bra och dåligt, kan man säga

Eftersom Rambofrugan skulle till huvudstaden idag var tanken igår att kliva upp tidigt för att riva av ett pass bröst/tricep på gymmet. Det gick sådär. Försov mig, och vaknade 7 min innan jag tänkt mig vara på gymmet. Lekte för … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Lay Me down

Avrundar helgen med en stund på den här filuren. Gör underverk för ryggen. Har kört hårt på gymmet ett par dagar nu. Varvat mage/axlar med lite hederlig benträning. Nästa vecka ser lovande ut. Rambofrugan är inte bortrest varje dag, vilket … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 2 kommentarer

Tji fick jag

Jag trodde jag var smart. Tänkte att om det blir lite fler, ja då kanske man slipper leta efter samma bilar hela tiden. Att sonen skulle nöja sig med några åt gången. Därför utökade jag antalet. Men du ska ju … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Att vara hemmaförälder

Många är nog de som undrar hur det är att vara hemma med en 5-åring och en 2-åring. Det är fantastiskt! Jäklar i min låda vad jag har sett ALLA mina barns ”första-gången” saker. Bland mycket annat. Men. Ju större … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Att kolhydrata eller inte kolhydrata

I dessa tider kan man snart inte säga öppet att man äter kolhydrater längre. Det har blivit ett nästan lika stort stigma som att säga att man gillar kungen eller att man som man tycker att Daniel Craig är snyggast … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 2 kommentarer

Bra kontakt!

Röjde loss idag på gymmet, fars dag till ära. Åter var bröst/triceps på programmet. Supersettade pressar och flyes, följt av dips och pressdown i maskin. Avslutade eländet med cablecross. Vid det laget var armarna och pecsen så svullna att jag … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Lattjo lajbans!

Så, imorse var det dags för att mosa loss på lite rygg/biceps. Med en trevlig PWO i kroppen så stod jag vid vikterna vid halv sju. Älskar att träna på morgonen! SS1: sittande rodd varvat med bent over dumbell flyes, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar