Dä ä bare å åk

Det var med svår träningsvärk från fredagens mördarset med knäböj, som jag drog mig till gymmet idag.

Supersettade axlar och mage. Sittande press varvat med laterala lyft. Just de sista är döden efter tunga pressar. Sedan fick lilla magen sitt Iform av crunchar med vikt och knä-uppdrag-med-ben-på-boll. Sved vackert.

Direkt efter det en sådan här, så att inte mukklerna ska äta upp varandra under cardion. Just flås är något jag satsar lite mer på just nu, och då är aminosyror ett måste. Blev 15 min på crosstrainern, i hög fart med mycket motstånd, följt av 6 st 30 sek intervaller på löpbandet. Gneta gneta!

Veckan verkar lova en bra dos träning. Ska förhoppningsvis ned till batcaven också. Det är på tiden.

Kör hårt!

20121125-195245.jpg

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s