Tillsammans med kolhydraterna som födoämnesgrupp har även våra stackars mjölkprodukter på senare tid hamnat i skottgluggen. Mjölk är livsfarligt, för det innehåller snabba kolisar (laktos), drick inte mjölk för farao, skriks det. Särskilt av våra vänner inom Lchf-kretsarna.

Sant är att vissa (ganska många) individer inte riktigt kommer överens med mjölkprodukter. Magen ballar ur och hela den biten. Men för oss andra då? Har mjölk en plats i kosten?

Jag snubblade över den här artikeln. Här kan vi läsa oss till att födoämnen som boostar oss med probiotiska ämne (som fet mjölk, grekisk yoghurt och ost) verkar ha en gynnsam effekt på våra testosteronnivåer. Studien är inte fulländad, men det är onekligen intressant!

Varför vill vi då ha högre testosteronnivåer? Kika här, där jag tidigare skrivit om vår vän testosteronet.

Här vare testosteron!

Så, käka yoghurt och ost, se till att ha ett rikligt intag av aminosyror och vila ordentligt! Dessa åtgärder kan alla hjälpa dig att höja dina testosteronnivåer -vilket borde vara av intresse för alla som tränar!