Bidde ingen film

20130331-090125.jpg

…men väl en bild. Coachades av Rambosvågern under mitt heavypass. Rambofrugan var också med. Hon körde heavy v 1, som en boss.
Det var tungt, men gick. Programmet blir ju plötsligt än vidrigare vecka 7, då det ska börja lattjas med kedjor.
Så här kul hade jag igår:

Två 20 kgs klot

5 x front squat
5 x snatch
5 x press
5 x clean OCH push press (en rep är alltså en clean följt av en push press).
5 x front squat

Som vanligt allt utan att sätta ned. Vila 250 sek mellan varven. Upprepa 3 ggr. Må skit.
Kör hårt!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s