Kettlebell muscle – epilog

Så.

I lördags tog det slut. En tolv veckor lång mardröm, fast med vissa trevliga inslag. Det har varit en hel del svett. En hel del tårar (av svett som letar sig in i ögonen) och en del blod. Handflatorna är inte riktigt vad de en gång varit.

Men jisses vad effektivt det här programmet är. Det bygger bålmuskulatur som är sinnessjuk! Varför? Därför att du hela tiden jobbar med ett explosivt moment, där höften/bålen styr. Du får ett otroligt flås. Varför? Därför att programmet hela tiden ökar i set, men samtidigt minskar i vila.
Bredvid detta är det även galet tidseffektivt. 3 gånger i veckan, med en träningstid på max 15 min per gång. Med dessa resultat! Vem behöver steroider?

Skönt nu att få en liten paus. Men den blir liten. En vecka, närmare bestämt. Sedan är det dags att gå upp i storlek! 24 kgs kettlebells ska inhandlas . Sen ska här börja drillas longcycle. Varför? Det får ni förhoppningsvis se, lite längre fram.

På tal om effektivt, mått att jämföra med , kommer upp snart. Ska bli kul och se vad som hänt med gubbkroppen!

Kör hårt!

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s