Etikettarkiv: crossfit football

Flååås!

Idag vart det ett flåspass deluxe. Ett crossfitfootball bestående av: 15 kettlebell swings (24kg), 1 minut ( vila den tid som blir över på minuten), följt av 1 minut rodd ( max distans) 6 varv. Riktigt kul och flåsigt! Underarmarna … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Att lyfta 3 ton

Igår morse drog jag av den här gamla godingen: En life-saver när man har dåligt om tid. Något jag skulle rekommendera till alla som säger att en kvart på gymmet inte räcker. Prova den här först, och säg sen att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Dagens skörd

Dagens tortyr såg ut som följer: 500 m rodd 30 reps bänkpress (70kg) 1000 m rodd 20 reps bänkpress (samma vikt) 1000 m rodd 10 reps bänkpress Tid 21:30. Jobbigt med ack så härligt!

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar

Kvällens träning

Har dragits med en fotskada dryga två veckor nu. Plötsliga rörelser gör att ankeln känns som en 80 årig tants. Inget bra. Därför funkar inte mma och bjj just nu. Som sagt, plötsliga rörelser och heelhooks är ingen dröm i … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | 2 kommentarer