Etikettarkiv: Crossfit

Nu drar vi igång!

Kom och kör vettja! Du kommer älska det! Något jag inte älskade var gårdagens pass. 6 varv av : 5 power snatch (50kg) 200 m rodd, så fort som möjligt. Mådde inte godis efteråt. Snabbaste rodden blev 38 sek. Ganska … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Två för en!

Idag köttade jag två pass. Först ett crossfitpass på morgonen: Uppvärmning 3×5 squats (100kg,120kg,120kg) Därefter en wolksvagen: 15-9-6 av bänkpress (85kg) och chins. Lagom och fint! Nu på kvälla körde jag, Pierre och Sundin ett lättare sparringpass. Boxning följt av … Läs mer

Publicerat i träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Vikten av förändring

Två problem som individer som tränar förr eller senare kommer stöta på är: 1. Brist på motivation 2. Att fastna i samma program för länge, att bli bekväm. Det här hände alla, även proffs. Och det är inget att bryta … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 3 kommentarer

Trots mina barnhänder

Körde jag pass imorse. Två hantels thrusters a 22 kg 20-15-10-5 reps. Och efter det mina fina vänner burpeesarna. Fick påbackning av en s.k vän som tyckte jag borde redovisa tid och liknande kring detta. Det ska jag göra. När … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Crossfithänder

Det artar sig i handflatorna, minsann. Morgonens pass: 3 marklyft a 140 kg 10 chins 4 varv Lite dålig crossfit i detta, men en bra genomkörare ändå, sådär i ottan.

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | 2 kommentarer

Idag och igår

Igår morse var det morgonpass igen. Huvudet var på topp, vaknade och var för en gångs skull pigg (vem är det, förutom pensionärer kl 05:15). Passet bestod av 21-10-10 reps med 50 kg på stång, power clean och thrusters. Musklerna … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

”Jag har inte tid”

Jag har varit inne och nosat på det här förut. Gällande ursäkter. Ursäkter för att inte träna. Jag lyssnade på en av Bodys podcasts igår på jobbet, och där kom ämnet på tal. Jag kan ibland få höra: hur hinner … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 5 kommentarer

Dagens pass ju!

Vadfalls?! Höll på att glömma, det blev ju ett pass på gymmet idag också. Ja, inte nu mitt i natten, utan i ottan. Alltid drygt att hasa sig upp från sängen (ha ha kul. Nej jag sover fortfarande på soffan. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar

Zombierna och jag a.k.a fredagstext på en lördag

Körde ett mysigt pass igår: 3 squats på 100 kg 6 pull-ups 9 armhävningar Så många varv som möjligt på 15 min. Blev bara 8 tyvärr. Siktade på 10, men förlorade tid i pull-upsen. Man är inte uppkäftig hängandes där … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar

Morgonstund hade guld i mund

Ja, som ni såg innan. Var uppe med tuppen och tränade idag. Träningen såg ut som följer: 3 st frivändningar med stöt (60 kg) 250 m rodd 6 varv ( tog totalt 15 min) Riktigt bra start på dagen! Senare … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar