Etikettarkiv: Crossfitfootball

21-15-9

Hej i höstvädret! Imorse körde jag ett favoritupplägg av pass. Två övningar, som körs back-to-back, av knäböj (100kg) samt dips. Först 21 knäböj följt av 21 dips osv. Totalt 45 reps av knäböjen känns fint just nu. Bra tryck också, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Crossfit varje dag!

Har kört crossfit football båda idag och igår. För er som inte vet vad det är, så är det en crossfitform som bygger mer på explosiv styrka än anaerob träning. Bygger således på mycket basövningar, vilket jag tycker passar bra … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Crossfit igen!

Kulorna slut, så idag gick jag på crossfiten igen. Ovant, kroppen var inte riktigt med. Kan också ha att göra med att jag körde tunga kulpasset igår. Hade en viss tidspress, så passet fick bli en modifierad kaisu. Målet var … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Korv utan ketchup och senap

En helt ok träningsvecka hittills. Igår körde jag ett riktigt jobbigt pass med thrusters och chins. Blev grodperspektiv efteråt, var tvungen att sitta på golvet en stund. Men. Men! Jag får ju inte slåss! Rambofrugan är på turné med jobbet, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Jävla Ben. Jävla Jerry.

En lysande träningshelg! Har haft besök av en god vän och kört två pass med honom. Igår: En cirkel fokuserad på överkropp: 5 rep bänkpress 75 kg 10 armhävningar 5 flyes 16 kg dumbells 8 bent over rows 18 kg … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | 1 kommentar

Sämsta passet

Ja alltså av mig. Passet idag var annars lysande komponerat av Mr Stefan. Mkt dirtybox, nedtagningar mot vägg och stående brottning. Jag brukar gilla dirtybox. Mest därför att jag saknar allt vad teknik heter och således helst köttar. Men idag … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

I reign. I triumph. Jag spyr

I dag var det hårda tag på gymmet. 15 KB swings ( 24 kg, de har ingen tyngre på mitt pensionärsgym) 1 min rodd 6 varv. Slutade på 1535 m på rodden. Helt slut efteråt. Riktigt gött! Idag sa förresten … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar

100 burpees dag 6

Hujedmej. Det här med burpeesarna är jobbigare än vad jag trodde. Idag var det dag 6 på eländet. Bara att böja ned huvudet och kötta. Men det är lugnt, bara 93 pass kvar. Utöver de trevliga 100 repsen så körde … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | 1 kommentar

Att duscha eld och isvatten

Dra åt h-lvete! Idag var det tungt. Körde 6 set a 3 rep squats. Tunga vikter med andra ord. Var uppe på 135 kg som tyngst. Och efter det. Efter det…de där j-vla 100 burpeesarna. Om ni trodde att det … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 1 kommentar

Pass idag

Körde en variant som bestod av: 2 push-press 55 kg 2 chins 2 push-press 4 chins 2 push-press 6 chins 4 varv och så 15 min på löpbandet. Alltid något. Idag hade vi folk som var och fightades shoot i … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | Lämna en kommentar