Etikettarkiv: intervaller

Fredagsfeeling!

Häj på äer! Rörig dag på jobbet, med tre dagars träningsfritt som bakgrund. Inte helt optimalt. Det träningsfria kan åter härledas till Rambofrugans resande. Men det gör inget, hon är bäst ändå. Bröst och triceps idag. Lade på en hel … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Jag hatar rodd!

Bilden ovan är från kvällens pass. 5 st 1 min intervaller med målet att ro 300 m varje minut. Sjukt jobbigt och vidrigt! Extra sekunderna kommer från att roddmaskinen inte riktigt slutar räkna när man stannat. Kroknade lite på slutet. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Kniiiip!

Imorse var det dags för kulor igen. Lätta passet vecka elva. Jag tog fram en gammal PWO som stod och skräpade i skåpet. Glad i hågen hällde jag i mig den. Jag tyckte att magen brummade lite, men valde att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Kuljävlar!

Vad jag hatar de här asen nedanför. Hatar och älskar på samma gång. Var uppe i ottan idag, stod på gymmet vid 06 och körde kettlebell muscle v 11s första pass. 5 varv av: 5 x high pull 5 x … Läs mer

Publicerat i träning | Märkt , , | Lämna en kommentar

Jag och mina kulor

Då var det dags igen. Idag: kettlebell muscle vecka 5 det lätta passet. Men med 6 st set, med bara 75 sek vila emellan, så var det inte så lätt. Bet ihop och körde ändå 8st 30 sek intervaller löpning … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 1 kommentar

Vilodag!

Idag vilar jag den sargade kroppen. Höger knä börjar kännas som det gjorde innan operation. Hoppas på att det bara är överansträngt. Sedan kramkalaset i onsdags har jag lyft lite skrot. I torsdags körde jag mördarpass i squats ( med … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Första daten på ett och ett halvt år

Idag hade jag och Rambofrugan vår första date på dryga ett och ett halvt år. Lilleman börjar bli så stor att barnvakt, i form av lilla faster, funkar utmärkt. Så vad gjorde vi? Vi gick till gymmet såklart! Körde knäböj, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 2 kommentarer

Aminosyror

Något av det viktigaste du kan använda i kosttillskottsväg är aminosyror. De förhindrar katabol effekt, ger i sin tur en anabol effekt samt har samma effekt som glykogen dvs att de kan användas som bränsle direkt i muskelcellerna. Aminosyror är … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | 3 kommentarer