Etikettarkiv: Kampsportscentret

En av två

Sisådär. Nu har jag utfört ett av dagens två pass. Kettlebell muscle, v 2:s lätta pass. 5 varv, med 2 x 20 kgs klot, 90 sek vila mellan varven: 5 x swing 5 x snatch 5 x see-saw press. Ikväll … Läs mer

Publicerat i Kettlebell Muscle | Märkt , , , , | 3 kommentarer

Klang och jubel!

Yes! Båda grabbarna tog hem sina matcher ikväll på FFC galan i Oskarshamn! Båda på chokes, dessutom! Grattis Max och Johan – ni är bäst! Önskar jag kunde varit med, men jobbade halvnatt igår natt. Tog igen det idag med … Läs mer

Publicerat i MMA | Märkt , , | Lämna en kommentar

Skral uppdatering

Hej gott folk! Ledsen för skral uppdatering här i bloggiluringen. Detta beror inte på lathet, utan på att denna vecka är kaos. Rambomamman, barnen och farsan själv håller nämligen på att flytta. Så just nu är mitt liv ännu mer … Läs mer

Publicerat i träning | Märkt , , | Lämna en kommentar

Gammal är fan äldst

Såååå! Äntligen tillbaka till batcaven. Terminstarten är egentligen inte förrän den 21 jan, men gammal och grå som jag är, så kan jag behöva en längre startsträcka. En myyycket längre startsträcka. Många var vi som härjade loss. Drillade stående tekniker, … Läs mer

Publicerat i MMA | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Dagens äventyr på KC

…finns att återse här! Kör hårt!

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | 1 kommentar

Mina pengar ligger på Bonnar!

Igår morse lyckades jag smyga in ett bra pass på KC. Jag och Robin ( som för övrigt är legitimerad sjukgymnast!) pucklade först på varandra i 3 x 5 min, med tjocka handskar. Robin vann. Jag vart trött. Sedan jobbade … Läs mer

Publicerat i Kettlebell Muscle | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Nu drar vi igång!

Kom och kör vettja! Du kommer älska det! Något jag inte älskade var gårdagens pass. 6 varv av : 5 power snatch (50kg) 200 m rodd, så fort som möjligt. Mådde inte godis efteråt. Snabbaste rodden blev 38 sek. Ganska … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Vacker som en vårdag

Schyst pass med herr Nandin idag! Tio minuter uppvärmningsrull, med lätt grappling. Sedan 3 x 3 min clinchsparring med nedtagningar följt av en 3 min shootosparr. Riktigt bra ös! Fick ett par fina smällar som present av Nandin också. Mys. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

If you look good you play good

…sa vi alltid lite skämtsamt under min tid som amerikansk fotbollsspelare. Mest på skämt, såklart. Men fan vet om det inte ligger något i det. Idag körde jag nämligen i nya shorts ( från Xtreme couture, ett riktigt favvo-brand), och … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Två för en!

Idag köttade jag två pass. Först ett crossfitpass på morgonen: Uppvärmning 3×5 squats (100kg,120kg,120kg) Därefter en wolksvagen: 15-9-6 av bänkpress (85kg) och chins. Lagom och fint! Nu på kvälla körde jag, Pierre och Sundin ett lättare sparringpass. Boxning följt av … Läs mer

Publicerat i träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar