Etikettarkiv: rodd

Lattjo lajbans!

Så, imorse var det dags för att mosa loss på lite rygg/biceps. Med en trevlig PWO i kroppen så stod jag vid vikterna vid halv sju. Älskar att träna på morgonen! SS1: sittande rodd varvat med bent over dumbell flyes, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Jag hatar rodd!

Bilden ovan är från kvällens pass. 5 st 1 min intervaller med målet att ro 300 m varje minut. Sjukt jobbigt och vidrigt! Extra sekunderna kommer från att roddmaskinen inte riktigt slutar räkna när man stannat. Kroknade lite på slutet. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Flååås!

Idag vart det ett flåspass deluxe. Ett crossfitfootball bestående av: 15 kettlebell swings (24kg), 1 minut ( vila den tid som blir över på minuten), följt av 1 minut rodd ( max distans) 6 varv. Riktigt kul och flåsigt! Underarmarna … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar