Etikettarkiv: Squats

Tag två betala för…två.

Efter lite tystnad är jag så åter…åter. Ja. Tillbaka så att säga. Har smyg och småtränat hela jul och nyår. Bara inte rapporterat om det här. Undrar om det gilla då? Idag smällde jag i alla fall till med två … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Crossfit varje dag!

Har kört crossfit football båda idag och igår. För er som inte vet vad det är, så är det en crossfitform som bygger mer på explosiv styrka än anaerob träning. Bygger således på mycket basövningar, vilket jag tycker passar bra … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Två för en!

Idag köttade jag två pass. Först ett crossfitpass på morgonen: Uppvärmning 3×5 squats (100kg,120kg,120kg) Därefter en wolksvagen: 15-9-6 av bänkpress (85kg) och chins. Lagom och fint! Nu på kvälla körde jag, Pierre och Sundin ett lättare sparringpass. Boxning följt av … Läs mer

Publicerat i träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Vilodag!

Idag vilar jag den sargade kroppen. Höger knä börjar kännas som det gjorde innan operation. Hoppas på att det bara är överansträngt. Sedan kramkalaset i onsdags har jag lyft lite skrot. I torsdags körde jag mördarpass i squats ( med … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Första daten på ett och ett halvt år

Idag hade jag och Rambofrugan vår första date på dryga ett och ett halvt år. Lilleman börjar bli så stor att barnvakt, i form av lilla faster, funkar utmärkt. Så vad gjorde vi? Vi gick till gymmet såklart! Körde knäböj, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 2 kommentarer

Ett barns logik

Var och stökade imorse på gymmet igen. Dagen inleddes med benträning. Alltid lika vidrigt. Körde tre varv bestående av: Squats 8 rep a 75 kg Travelling dumbells 8 steg med 18 kg Fot på medicinboll, dra in bollen under benet, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar